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여성 갱년기 증상 자가진단 하는법 여성은 4~50대가 되면 갱년기라는것이 나타나기 마련인데, 이때 건강이 많이 무너질 수 있기 때문에 이러한 증상을 잘 알고 현명하게 대처할 수 있어야 합니다. 에스트로겐은 여성의 건강을 좌지우지 할 정도로 중요한 호르몬인데, 각종 성인병은 물론 비만, 탈모, 골다공증, 혈관질환 심지어 암 예방까지 도와주기 때문에 에스트로겐이 감소되는 이 때에 잘 관리해주는것이 필요합니다. 그럼 갱년기 증상에는 어떠한 것들이 있는지 살펴보도록 하겠습니다. 1. 골다공증 에스트로겐이 감소하게 되면 골밀도가 낮아져 골다공증의 위험성이 높아진다고 합니다. 일반적인 사람의 뼈는 단단하게 구멍이 없는 형태로 뼈 안이 꽉 차 있어야 하는데 골다공증에 걸리게 되면 연근 모양처럼 뼈 안에 구멍이 엄청나..

강황 효능 강황가루 먹는법 울금과의 차이점 강황하면 카레를 떠올릴 수 있을 정도로 이미 너무나 유명한 식물이지만 막상 인스턴트로 만들어진 카레가 아닌 강황을 어떻게 먹어야 하는지 조금은 어려울 수 있습니다. 오늘은 강황의 효능을 살펴보고 강황가루를 사용하여 요리하는 법을 알아보겠습니다. 강황이란? 생강과에 속하는 뿌리 식물로써, 인도를 포함한 아열대 지방에서 재배되는 향신료입니다. 강황 안에는 칼슘, 비타민, 플라보노이드라는 생소한 영양소까지 각종 영양소가 들어있는데, 동의보감에서도 어혈을 풀어주어 기의 순환을 돕는 약재라고 기록되어 있다고 합니다. 강화 효능 강황은 위장병을 완화 시켜줄 수 있는 최적의 식재료입니다. 특히 강력한 항염작용으로 속쓰림 증상은 물론 위장의 염증까지 억제하여 준다고 하니 눈여..

카페인 부작용 과다섭취 및 중독 증상 커피는 아주 오랫동안 사람들의 사랑을 받아왔는데요, 더불어 커피 속에 들어있는 카페인에 대한 연구도 많아지고 있습니다. 사실 카페인의 대표적인 예로 커피를 생각할 수 있지만, 카페인은 녹차나 홍차 심지어 초코렛에도 들어있는 아주 흔한 성분입니다. 오늘은 이러한 카페인 부작용 그리고 과다 섭취 했을 경우 증상을 알아 보도록 하겠습니다. 하지만 개인마다 받아드리는 민감도가 다르고, 적정량의 카페인은 오히려 우리 몸에 이로울 수 있으니 무조건 나쁜것은 아니다 라는것을 꼭 기억하시기 바랍니다. 그럼 부작용을 알아보기 전에 카페인이 우리 몸에 주는 이로운 점들을 먼저 보겠습니다. 카페인 효능 1. 암 발생 예방 커피콩에는 폴리페놀이라는 성분이 들어있는데, 이 성분은 원두커피를..

쑥효능과 쑥차 만드는법, 여성호르몬 남성호르몬에 탁월한 쑥 우리나라에서는 쑥이 아주 흔한 음식이지요. 어릴때는 쑥이 그렇게 싫더니 나이가 들면서 쑥에서 나는 향이 얼마나 향긋한지 알게 되었네요. 쑥은 성질이 따뜻하여 위장, 간장, 신장의 기능을 강화하고 피를 맑게 해주어 혈액순환에 도움이 됩니다. 또한 자궁을 따뜻하게 하여 냉, 대하, 생리통 등의 부인병에도 아주 효과가 좋습니다. 흔하지만 몸에 좋은 쑥 효능을 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쑥 효능 1. 소화 기능 향상 쑥은 위의 기능을 회복시켜 소화 기능을 향상 시켜줍니다. 또한 위염과 위궤양을 치료할 때 약으로 쓰일만큼 치료제로 연구되었습니다. 2. 장 개선 우리 몸은 장이 건강해야 온 몸이 건강하다고 할 정도로 장의 역할이 아주 중요한데, ..

위염에 좋은 파프리카 효능과 요리법, 비타민 C 풍부한 파프리카순 현대인들은 한번씩 위염을 겪었다 해도 과언이 아닐 정도로 많은 사람들이 위염에 시달리고 있습니다. 위염은 위 점막에 염증이 생겨 위 통증을 비롯해 속쓰림, 소화불량 등의 증상을 보입니다. 하지만 위염이 3개월 이상 지속되면 만성 위염이 되어 이궤양, 위암까지 초래하게 되어 사망에까지 이르게 할 수 있는 무서운 질병입니다. 처음엔 가볍게 약으로 해결 될 수 있는 위궤양이 위의 염증으로 위 점막 형태가 변하여 장상피화생으로 발전. 그렇게 위암으로까지 번질 수 있습니다. 요즘 의학기술이 발전했다고는 하나, 수술로 암세포를 제거하는 과정에서 위를 제거해야 하기 때문에 소화기능이 떨어집니다. 그렇게 되면 영양분 흡수가 어렵고 다른 질병까지 나타나는..

크릴오일 효능 제품을 고를때 꼭 유의할 점 크릴 오일은 이미 방송에서 많이 다루었던 만큼 많은 사람들에게 알려져있습니다. 하지만 아직까지 생소한 사람들도 많을것이고 얼마나 좋은것인지 모르시는 분들도 계시기 때문에 오늘은 크릴오일의 효능과 또 제품을 고르실때 꼭 유의해야 할 점들을 알아보겠습니다. 크릴오일이란? 크릴오일은 크릴에서 추츨한 오일을 뜻합니다. 그럼 크릴은 무엇일까? 크릴은 남극해의 청정지역에서 서식하는 플랑크톤의 일종으로 최대 크기가 약 6cm 가량밖에 되지 않는 아주 작은 생물입니다. 그래서 먹이사슬의 최하를 구성하고 있으므로 대형 어종에서 발견되는 중금속 등의 독성 물질이 거의 없어 안심하고 먹을 수 있습니다. 크릴은 생김새가 새우와 매우 흡사하여 새우로 오해받는 경우가 많은데 플랑크톤으로..